Oefen tips dwarsfluit
ademhaling en ademsteun
Adem is de basis van het fluitspel. Het is belangrijk om naar de buik toe te ademen. Wat je hierbij kan helpen is om je bewust te worden van het ademhalingsproces.
Het middenrif is een belangrijke ademhalingsspier. Het middenrif (grote/platte spier) scheidt de borstkas van de buikholte. Bij een inademing worden de longen gevuld met lucht, waardoor het middenrif naar beneden beweegt. Het middenrif zet het beste uit aan de voorkant en de zijkanten (flanken). Bij de uitademing beweegt het middenrif weer terug naar zijn ontspannen stand in de borstholte.
Het middenrif is een belangrijke ademhalingsspier. Het middenrif (grote/platte spier) scheidt de borstkas van de buikholte. Bij een inademing worden de longen gevuld met lucht, waardoor het middenrif naar beneden beweegt. Het middenrif zet het beste uit aan de voorkant en de zijkanten (flanken). Bij de uitademing beweegt het middenrif weer terug naar zijn ontspannen stand in de borstholte.
Open keelVermijd spierspanning en vernauwing rond de keel en houd de kaak ontspannen. Stel je voor dat je moet gapen. De longen kunnen zich zo ongestoord vullen met lucht zonder keelgeluiden en/of spanningen.
|
AdemsteunAdemsteun is het tegenwerken van de natuurlijke neiging van het middenrif om de ingeademde lucht los te laten of het evenwicht tussen de buikspieren en het middenrif. De beweging moet constant zijn.Zo leer je de uitademing/toon te doseren en te controleren.
|
BuikademhalingDeze manier van ademen is de snelste manier, die de meeste lucht oplevert en de meeste controle geeft over de in- en uitademing.
Borstademhaling, waarbij enkel het bovenste gedeelte van de longen wordt gevuld, is een tegennatuurlijke ademhaling, die dient te worden vermeden. |
